Онлайн-мероприятие Диалогов «Аврора» – 2020 под названием «Психологическая травма и как с ней справляться» состоялось 18 декабря 2020 года и было посвящено пониманию психологической травмы и ее влиянию на личность, семью и сообщество. Во время прошедшей на русском языке дискуссии спикеры также обсудили, как справляться с симптомами травмы и какими бывают методы ее лечения.
В мероприятии, организованном совместно с дискуссионной платформой Futures Studio, приняли участие психолог Аида Варданян и врач Армен Минассян. В 2020 году из-за вспышки COVID-19 Диалоги «Аврора» перешли в онлайн-формат, благодаря чему люди со всего мира смогли внести в дискуссии свой вклад.
В начале обсуждения господин Минассян кратко обрисовал сложившееся в Армении и в мире непростое положение, негативные последствия которого будут ощущаться еще долго. «К сожалению, мы оказались в ситуации «идеального шторма» – одновременно идут несколько десятков кризисов. Есть все предпосылки [к тому], что менталитет выживания, который у нас выработался за многие годы, а также менталитет жертвы, может быть подкреплен войной и многочисленными кризисами. Сейчас мы стоим лицом к лицу с таким явлением как психологическая травма», – отметил Армен Минассян.
Аида Варданян – консультирующий психолог, специалист по EMDR, Brainspotting и транзактному анализу. Она пояснила, что происходит, когда мы получаем психологическую травму: «Травма образуется, когда человек сталкивается с ситуацией, в которой его собственные ресурсы, в основном, физические, психические, не являются достаточными для того, чтобы справиться с той ситуацией, которая возникла. Травмирующим становится тот опыт, в которым в этот момент происходящего события у нас не было возможности найти для себя защиту, поддержку, возможность с кем-то пройти этот путь травмирующего события».
Аида Варданян также поделилась с аудиторией подробной презентацией на эту тему и дала участникам ряд общих рекомендаций относительно работы с эмоциями, в первую очередь – жалостью к себе: «Если это жалость с позиции жертвы – «вот, я такая несчастная», мы возвращаемся к травмирующему опыту. Если мы говорим о том, что «вот, я бессильна, беспомощна, несчастна» и так далее, мы возвращаемся к травме, к этим убеждениям: мне никто не может помочь, никому в этой жизни нельзя доверять – это все негативные убеждения. Реальность в том, что со своими эмоциями можно работать».
В завершение дискуссии Армен Минассян поблагодарил Аиду Варданян за столь важную информацию к размышлению и процитировал слова австрийского психолога Виктора Франкла, бывшего узника концентрационного лагеря: «Можно отнять у человека все, кроме одного: последней из человеческих свобод — свободы в любых обстоятельствах выбрать, как к ним отнестись».
Ниже вы можете посмотреть видеозапись дискуссии (на русском языке).